ピラティスと整体の有効性

ピラティスの歴史

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス（1883-1967）によって20世紀初頭に考案されました。彼はドイツで生まれ、病弱だった自身の体を鍛えるため、ヨガや体操、ボクシングを取り入れた独自のエクササイズ法を開発しました。第一次世界大戦中、彼は負傷兵のリハビリを支援するため、ベッドのスプリングを活用した運動器具を発明しました。1926年、ニューヨークにスタジオを開設し、ダンサーや俳優などに広まりました。ピラティスは、体幹を鍛え、心身の調和を目指すエクササイズとして現在も支持されています。

なぜ、整体とピラティス？と思われるかも知れませんが、私が３０年近くの臨床経験の中でいつも考えていたことですが、整体は骨格の位置やバランスを整える即効性のあるアプローチですが、それを維持するには筋力と柔軟性を育むことが不可欠です。ピラティスは、深層筋（インナーマッスル）を強化し、正しい姿勢を維持するための力を養います。この相乗効果により、身体の歪みを根本から改善し、長期的な健康を支えます。

骨格がテントの支柱であるなら、筋肉は支えるロープのような存在です。ロープ（筋肉）が強く、適切な張力を保つことで、支柱（骨格）は安定します。ピラティスはこの「ロープ」の張りを適切に整えるトレーニングと言えます。

整体で整えた身体を維持するには、日々の習慣が大きな影響を与えます。ピラティスを取り入れることで、日常生活の中でも正しい姿勢や動作を意識できるようになり、身体の歪みを防ぐことが可能です。

健康維持には、神経系と運動系のスムーズな連携が不可欠です。神経系は脳、脊髄、末梢神経から成り、運動系（筋肉や骨格）を制御します。脳や脊髄からの指令が神経を通じて筋肉に伝わり、動作が実現します。この連携が崩れると、動作の不調やけが、代謝低下が起こりやすくなります。運動は神経系を刺激し、反応速度やバランス能力を向上させ、運動系の筋力や柔軟性を高めます。特に反復運動やバランストレーニングは、神経回路の効率を強化し、連携を最適化します。神経系と運動系の調和を保つことで、健康的な身体機能と日常生活の質が向上します。

ピラティス整体で内側から整える、真の健康を手に入れませんか？

姿勢の歪みや慢性的な疲れを感じていませんか？当院では、整体とピラティスの相乗効果を取り入れた【整体＆ピラティスコース】をご提案しています。

ピラティス・整体は、体の歪みを整える整体技術と、インナーマッスルを鍛えるピラティスを組み合わせた、新しい形のボディケアです。これにより、表面的な不調の改善だけでなく、根本から体を整えることが可能になります。

大人　６５００円（高校生以上）　　（約４５分から６０分）

小中学生　４５００円（約４０分前後）

ピラティス整体は、体の歪みを整える整体技術と、インナーマッスルを鍛えるピラティスを組み合わせた、新しい形のボディケアです。これにより、表面的な不調の改善だけでなく、根本から体を整えることが可能になります。

ピラティスエクササイズとピラティスリハビリテーションは目的と対象に違いがあります。ピラティスエクササイズは、主に健康な人を対象とし、柔軟性や筋力の向上、姿勢改善を目的とした全身運動です。コアの強化や体のバランスを整えることで、日常生活やスポーツのパフォーマンス向上を目指します。

一方、ピラティスリハビリテーションは、怪我や手術後、慢性痛など特定の身体的課題を持つ人を対象に行います。医療的観点を取り入れたプログラムで、整体師やトレーナーのもと、安全かつ段階的に筋力や可動域を回復させることを目指します。どちらもピラティスの原理を基にしていますが、目的やアプローチが異なる点が特徴です。